Ízületi duzzanat a nyers élelmiszer-étrendben.

Milyen ételeket kerüljön, ha köszvényes?

Milyen ételeket kerüljön, ha köszvényes?

ízületi duzzanat a nyers élelmiszer-étrendben

Osikóczki Orsolya, háziorvos Az étrend jelentős szerepet tölt be a köszvény megelőzésében és kezelésében. A WEBBeteg összegyűjtötte, hogy milyen étrendi változásokat érdemes beiktatni életébe.

Milyen ételeket kerüljön, ha köszvényes?

Első lépés - értse meg az összefüggést a köszvény és az étrend között A köszvény az ízületi gyulladás egy formája, amely általában a nagylábujj ízületeit érinti.

A  köszvény  az ízületekben lerakódott húgysav - a purinok lebontásából származó salakanyag - kristályok miatt alakul ki.

ízületi duzzanat a nyers élelmiszer-étrendben

Azok, akik köszvénytől szenvednek, általában vagy a normálisnál több húgysavat termelnek, vagy kevésbé tudják a  húgysavat  kiüríteni. A köszvény általában a vér megemelkedett húgysavszintjével jár.

Személy szerint, nálam már amolyan hobbivá vált felkutatni ezeket a természetes gyógyhatású módszereket. Eleinte azért tettem, mert sajnos nekem vagy az ismerőseimnek, gyakran akadt valamilyen egészségügyi problémája, ami miatt indokolttá vált a kutakodásom. Ilyen probléma például az ízületi porckopás is.

A  köszvény  sokkal gyakrabban alakul ki férfiaknál, mint nőknél, ám a menopauzát követően a nőknek is nagyobb esélyük van a betegség kialakulására. Ezek alapján nyilvánvaló, hogy az étrendnek fontos szerepe van a köszvényes rohamok kialakulásában.

ízületi duzzanat a nyers élelmiszer-étrendben

Hirdetés Második lépés - új, egészséges szokások kialakítása Az alábbi lépéseket követve könnyen csökkentheti egy következő  köszvényes roham  esélyét: Faragjon le a súlyából! Kerülje az alkoholt - próbálja ízületi duzzanat a nyers élelmiszer-étrendben drasztikusan csökkenteni alkohol-bevitelét.

Ha szükséges, kerülje teljesen az alkoholt, vagy csökkentse adagját mindössze napi két italra! Ez egy szigorú, ám hatékony módszer a köszvény megelőzésére! Kerülje a nehéz ételeket!

1. Almaecettel az ízületi fájdalom ellen?

Próbálja meg elkerülni azokat a nehéz ételeket, melyek sok zsírt és purinokat tartalmaznak. Kerülje a purinokat! Próbálja kerülni a magas purin-tartalmú ételeket, mint például a máj, vese, mirigyek, agy, liba, hering, szardínia, kaviár, élesztő, illetve a legtöbb felvágott, hurka és kolbász.

Igyon sok vizet!

Igyon meg legalább 6 pohárnyi vizet a nap folyamán, és egy pohár vizet lefekvés előtt, hogy segítsen veséjének a húgysav kiválasztásában! Korlátozza koffein-bevitelét! Ételek közepes purin-tartalommal Az alábbi ételekből napi 90 gramm húsokból és halakból vagy félcsészényi zöldségekből engedélyezett: Spárga.

ízületi duzzanat a nyers élelmiszer-étrendben

További a témáról