Boka duzzadt sérülés után. Duzzadt láb okai és otthoni teendők - Dr. Zátrok Zsolt blog

5 gyakori tévhit a boka sérülések kezelésével kapcsolatban -

Míg néhány tanács teljesen ártalmatlan, vagy akár még hasznos is lehet, mások többet árthatnak, mint gondolnád.

Bokasérülések otthoni kezelése

Tegyünk rendet a kérdésben: íme 5 dolog, amit hallhattál a bokasérülésekről és kezelésükről — de vajon valóban jótékonyak? Csak játssz, míg el nem múlik a fájdalom Amikor olyan sérülésről van szó, mint például egy bokaficam, néhány sportolónak az az elképzelése, hogy a fájdalom elviselése erősebbé teszi őket, és ha rákényszerítik a sérült bokát a további mozgásra, akkor ezáltal erősebb lesz.

Ez nem igaz. Ha sérülten  használjuk a bokánkat, az gyengíti az ízületeket, megnyújthatja, meggyengítheti, vagy akár  el is szakíthatja az ínszalagokat, és ezáltal a sérült területet pedig még instabillabbá válhat.

5 gyakori tévhit a boka sérülések kezelésével kapcsolatban

Egy instabil boka botláshoz, eséshez, sőt, akár csonttöréshez is vezethet. Így ahelyett, hogy csak néhány játékból esnénk ki, az egész szezonból is kikerülhetünk. Ezzel a felfogással együtt jön az a nézet is, hogy amikor a fádjdalom kezd elmúlni, akkor viszatérhetünk a megszokott tevékenységekhez.

Ez szintén nem igaz. Lassan kell visszaszokni a szokványos tevékenységeinkhez, komoly boka sérüléseknél pedig különösen oda kell figyelnünk.

Lábhát és boka fájdalmak, bokaduzzanat, sérülés utáni állapotok

Hogy meddig és mennyit érdemes a bokát pihentetni, az valójában a sérülés súlyosságától függ. Egy orvos felkeresése könnyen segíthet a megfelelő diagnosztizálásban.

Például, egy enyhébb bokaficamnál az orvos  valószínűleg ismét engedélyezi a lábra állást 3 napon belül. Súlyosabb ficamnál egy rögzítő sínt kaphatunk, hogy a bokát rögzítsük. Lehet, hogy még mankó használatát is javasolni fogják.

boka duzzadt sérülés után keresztcsonti izületi gyulladás

Azonban, még egy eltört, vagy egyéb úton súlyosan sérült bokával sem valószínű, hogy az orvosod azt szeretné, hogy csak egész nap üldögélj és ne használd a bokádat. Lehet, hogy kezdetben olyan terápiát kell alkalmaznod, ahol csak korlátozottan tudod majd használni a bokádat, egy szakértő jelenlétében. Sőt, az is lehet, hogy az első néhány alkalommal nem is fogsz egyáltalán súlyt helyezni rá. Azonban a boka használatának teljes kikerülése a végleges gyógyulásig merevséget, vagy egyéb problémákat okozhat, ami még nehezebbé teszi a rehabilitációt.

Ezek a bokafájdalom leggyakoribb okai

A leggyorsabb gyógyulásért bizonyosodjunk meg, hogy mindig az orvosunk előírását követjük. Néhány ember úgyis megfogja sérteni a bokáját, akármit is tesz Míg vannak emberek, akik hajlamosabbak gyógyszer deformáló artrózis kezelésére, vagy egyéb bokasérülésekre, sokmindent tehetünk azért, hogy csökkentsük a sérülés esélyét. Boka duzzadt sérülés után akkor is működnek, boka duzzadt sérülés után gyenge bokád van, vagy ha már szenvedtél korábban bokasérüléstől.

Ezt általában csak akkor ajánlják, amikor már volt korábbi sérülés, vagy ha esetleg van más ok arra, amiért hajlamosabbak vagyunk a boka sérülésre.

boka duzzadt sérülés után a kéz ízületei fájnak és duzzadnak

Bizonyosodj meg arról, hogy a cipő jó állapotban van. Kerüld az olyan cipők viselését, amin a sarok oldala kopott. Ebbe bele tartozik az egészséges táplálkozás is, hogy az egészséges testsúlyt is megtartsd.

Bokaszalag sérülés: bokaszalag szakadás

Lassan szoktasd a tested bele egy újonnan kezdett sportba. Nagyobb valószínüséggel fogod kificamítani, vagy megsérteni a bokád, ha egyenletlen felszínen futsz. Természetesen ha elővigyázatos vagy, még akkor is megsérülhet a bokád.

Például ha előzölegkificamítottad már, vagy volt más bokasérülésed, nagyobb valószínűséggel fogsz újra bokaficamot kapni.

Utolsó frissítés: Anya, rosszul ugrottam, kitört a bokám, nagyon fáj, bedagadt. Akkor miért nem szóltál a tanárnak, hogy küldjön orvoshoz? Most este hová menjünk?

Azok az emberek, akik olyan sportokban vesznek részt, ahol futnak, ugranak, vagy gyorsan váltanak irányt, úgyszintén nagyobb eséllyel fognak bokasérülést szenvedni. Ebbe bele tartoznak az olyan sportok, mint a foci, tenisz, kézilabda és kosárlabda.

boka duzzadt sérülés után közös gél nagyapja titka

Nem lehet olyan komoly — csak megrándult séta közben Míg a legkomolyabb sérüléseket sporttal fűzik össze, egy törött boka még akár annak is lehet az eredménye, ha egyszerűen csak sétálunk. Ne feltételezzük, hogy egy sérülés nem komoly csak azért, mert nem csináltunk semmi megeröltetőt.

A bokaízület szervezetünk egyik érzékeny pontja, felépítése igen összetett, könnyen megsérülhet.

Ezen felül sose feltételezzük, hogy csak azért mert még tudunk járni, a boka sérülés nem komoly. Tegyük a bokát meleg vízbe Míg a boka duzzadt sérülés után víz jó érzés lehet a sérült bokának, egyúttal a véráramlat is megnő a területen, ami tovább növesztheti a duzzadást.

Gyógyhírek

Míg a melegségnek megvan a helye a boka merevségének és fájdalmának oldásában, érdemes addig várni vele, amíg le nem megy a duzzadás. Egy doktor segíthet annak megértésében, hogy mikor helyénvaló a hővel való kezelés. Ahelyett, hogy hővel kezelnénk a sérült bokát közvetlen a sérülés után, használjunk jeget és leszorítást egy otthoni kezelés során. Fejezzünk be bármiféle cselekvést, amit éppen csináltunk és pihentessük a bokát.

boka duzzadt sérülés után vállfájdalom gyógyszeres kezelése

Lehet, hogy csak egy-két napig kell pihentetni a bokát, de az is lehet, hogy több hétig. Ez tényleg a sérülés mértékétől függ. Amíg pihentetjük a bokát, jegeljük.

boka duzzadt sérülés után hormonális elégtelenséggel fájnak az ízületek

Ez segít megszüntetni a duzzadást és fájdalom csillapítóként is működik. Sose rakjunk jeget közvetlen a bokára. Ehelyett tekerjük be a jégtáskát egy törülközőbe és helyezzük rá a sérült területre.

  • Ezek a bokafájdalom leggyakoribb okai - EgészségKalauz
  • Torna térdízületi tünetek és kezelés
  • Bokaszalag sérülés: a bokaszalag szakadás - Fájdalomközpont
  • A bokafájdalomnak számos oka lehet, a sérüléstől az ízületi gyulladásig, a fájdalom mértéke pedig az egészen enyhétől a terhelésre való képtelenségig terjedhet.

Hagyjuk rajta a jeget körülbeül percig. Emellett megfelelő stabilitást nyújt egy szorító kötés feltekerése a sérült boka köré. A kötés támogatást nyújthat, azonban ne legyen túl szoros.

boka duzzadt sérülés után kenőcs a vállízület törése után

A megemelés az utolsó része a boka otthoni kezelésének. Polcoljuk fel a bokánkat egy székre úgy, hogy magasságban a szív felett legyen. Rakhatunk egy párnát is a boka alá, hogy kényelmesebb legyen és hogy elég magasan legyen a boka. A felpolcolás segíthet a duzzadás redukálásán.

  • Duzzadt láb okai és otthoni teendők - Dr. Zátrok Zsolt blog
  • Bűn ízületi fájdalom
  • Bokasérülések otthoni kezelése | BENU Gyógyszertárak
  • Szteroid vagy hialuronsav?

Természetesen, ha a boka nyilvánvalóan törött, vagy másképpen súlyosan sérült, azonnal orvoshoz kell menni. Ha bokaficamot, vagy más bokasérülést szenvedtél vedd fel velünk a kapcsolatot.

Zátrok Zsolt 64 Ha észrevetted, hogy a bokád megdagad, a zoknid benyomatot hagy a bokád felett, akkor ezt ne bagatellizáld el! A lábdagadás duzzadt láb, vizesedés, ödéma megjelenhet akár attól is, hogy egész nap állva vagy ülve dolgozol. Gyakrabban valamilyen betegségre hívja fel a figyelmet.

Különféle  Mueller termékeink  segítenek a sportba való visszaállásban és biztos védelmet nyújtanak számodra.

További a témáról